ثبت نام | ورود

با LAZIZ آسان آشپزی کنید

مهمترین فواید انجیر برای سلامتی انسان
توسط: مدیر سایت آخرین بروز رسانی: ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸

یکی از میوه های بسیار شیرین که دانه های بسیار زیاد و پوست نرم دارد انجیر می باشد. مصرف این میوه به صورت خشک و تازه توصیه می شود زیرا دارای مزایا و فواید بیشماری برای سلامتی انسان می باشد. یکی از مهمترین فواید انجیر کمک به کاهش سطح قند خون در بدن می باشد.

مهمترین فواید انجیر برای سلامت بدن

فواید انجیر برای سلامتی بدن بسیار زیاد می باشد که از جمله آن می توان به استفاده از آن جهت درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوءهاضمه، هموروئید، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم اشاره کرد. انجیرها همچنین به عنوان روشی سریع و سالم جهت افزایش وزن پس از بهبود یک بیماری مورد استفاده قرار می گیرند. در این جا قصد داریم تا مهمترین مزایا و فواید انجیر را برای سلامتی بدن مورد بررسی قرار دهیم.

انجیر چیست؟

انجیرها میوه های شیرین با دانه های بسیار زیاد و پوست نرم می باشند که می توانند به صورت خشک شده یا رسیده مصرف شوند. انجیرها همچنین شکلات طبیعی نامیده می شوند زیرا آن ها سرشار از قند طبیعی هستند. انجیر در حقیقت میوه درخت انجیر می باشد که عضوی از خانواده توت ها هستند، این میوه معمولاً در آسیا پیدا می شود. انواع مختلف این میوه می تواند دارای رنگ های مختلف همچون بنفش، قرمز، سبز و زرد طلایی باشد. انجیر خشک تقریباً در همه جا و در تمام فصول سال به آسانی در دسترس هستند. بر اساس پژوهش های انجام گرفته انجیر خشک به طور کلی باید به وعده غذایی روزانه اضافه شود زیرا حاوی سطوح بالایی از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد.

آشنایی با مواد مغذی موجود در انجیرها

انجیرها غنی از فیبر، منیزیم، منگنز، ویتامین B6، پتاسیم و کلسیم می باشند. مصرف انجیرها باعث بهبود استقامت استخوان ها و کاهش فشار خون می شود. انجیرهای خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد که به سلامت بدن کمک قابل توجهی می کند.

آشنایی با مهمترین فواید انجیر برای سلامتی

به دلیل وجود مواد مغذی بسیار زیاد در انجیرها دارای فواید بسیار زیاد برای سلامت بدن می باشند. در این بخش قصد داریم مزایا و فواید انجیر را مورد بررسی قرار دهیم.

کاهش وزن

فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک قابل توجهی می کند و اغلب مصرف آن به افراد چاق توصیه می شود. بر اساس پژوهش های انجام شده میوه های خشک به‌ویژه انجیر منبع مناسب و عالی مواد مغذی می باشند.

اما از آنجا که این میوه حاوی مقادیر زیاد کالری می باشد مصرف آن جهت اضافه وزن نیز توصیه می شود. مصرف چند دانه انجیر در یک روز کافیست تا بتوانید مواد مغذی موجود در این میوه را به میزان توصیه شده بدست آورید؛ بنابراین توصیه می کنیم در مصرف آن افراط نکنید. انجیر گزینه مناسبی جهت مصرف توسط کودکان و افراد بزرگسال می باشد.

فواید انجیر و درمان اختلالات جنسی

قرن هاست که مصرف انجیر به عنوان روشی جهت کاهش اختلالات جنسی از جمله بی روح بودن، بردباری کم و اختلالات نعوظ توصیه می شود. پوست نازک و شیرین میوه ها بخش اصلی این میوه ها هستند و اکثر اوقات به آن ها به عنوان داروی افزایش باروری یا مکمل جنسی یاد می شود. مقادیر بسیار زیاد ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند در این میوه ممکن است دلیل اصلی تقویت نیروی جنسی افراد باشد.

نحوه مصرف آن جهت بهره بردن از فواید انجیر برای تقویت نیروی جنسی

۲-۳ عدد انجیر را در طول شب در شیر قرار دهید و در صبح آن ها را بخورید تا توانایی های جنسی شما افزایش یابد. به این دلیل است که پزشکان می گویند مصرف این میوه برای مردان بسیار خوب است.

فواید انجیر برای کاهش فشار خون

مردم معمولاً سدیم را به صورت نمک استفاده می کنند، اما سطوح کم پتاسیم و سدیم بالا در نمک ممکن است باعث ایجاد اختلال فشار خون در افراد شود. انجیرها سرشار از پتاسیم هستند و مقدار سدیم موجود در آن کم است بنابراین مصرف آن به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در برابر تأثیرات فشار خون بالا توصیه می شود. کاهش فشار خون می تواند به شما کمک کند تا اعصاب آرام تری داشته باشید و باعث آرامش شما در طول روز خواهد شد.

تقویت استخوان ها

یکی دیگر از مهمترین مزایا و فواید انجیر تقویت استخوان ها از طریق آن می باشد. مطالعات بیان می کنند که انجیر سرشار از کلسیم می باشد که یکی از مهمترین مؤلفه ها برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ها است. آن ها همچنین غنی از فسفر هستند که باعث شکل گیری استخوان ها و رشد مجدد آن ها می شود. در صورت وجود هرگونه آسیب یا تجزیه در استخوان ها توصیه می شود از انجیرها استفاده کنید. مربای انجیر نیز طعم فوق العاده ای دارد و مصرف آن روشی عالی جهت بدست آوردن کلسیم می باشد، وجود مقدار بالای کلسیم در بدن به بهبود انواع بیماری ها کمک می کند.

فواید انجیر و کنترل دیابت با مصرف آن

انجمن دیابت آمریکا مصرف انجیر را به عنوان داروی سرشار از فیبر جهت کمک به عملکرد کنترل دیابت توصیه می کند. برگ های انجیر مقدار انسولین مورد نیاز بیماران مبتلا به دیابت که باید به طور مرتب انسولین تزریق کنند را کاهش می دهد. این میوه سرشار از پتاسیم می باشد از این رو مصرف آن جهت تنظیم قند جذب شده به بدن پس از مصرف مواد غذایی توصیه می شود. مقدار زیاد پتاسیم موجود در این میوه کاهش سطوح قند خون را تا حد قابل توجهی تضمین می کند.

پیشگیری از یبوست با مصرف انجیر

میوه هایی همچون انجیر حاوی مقادیر زیاد فیبر هستند. غلظت بالای فیبر موجود در انجیر به بهبود سلامت انسان، عملکرد منظم شکم و پیشگیری از یبوست کمک می کند. فیبر باعث افزایش حجم و جرم حرکات شکمی می شود بنابراین مصرف آن نه تنها از یبوست پیشگیری می کند بلکه همچنین باعث درمان اسهال و حرکات نامنظم شکمی می شود.

کاهش سطح کلسترول

یکی دیگر از مهمترین فواید انجیر کاهش سطح کلسترول می باشد. از آنجا که انجیر حاوی پکتین، یک فیبر محلول که به حرکات شکمی سالم کمک می کند می باشد، دارای تأثیرات داروهای ملین هستند. وقتی فیبر از معده عبور می کند، کلسترول مازاد موجود در بدن را به سمت سیستم دفع ادرار هدایت می کند تا از آن طریق کلسترول اضافه را از بدن خارج سازد. بر اساس مطالعات انجام شده روی پکتین، مصرف آن باعث کاهش سطوح کلسترول در بدن و افزایش فعالیت های ضدسرطانی می شود.

حتماً ببینید:

admin

اگه دوست داشتین می تونین از گوشت چرخ کرده یا گوشتی که ریز خرد شده استفاده کنین من خودم از گوشت استفاده میکنم

سمیرا

به یتیمچه گوشت هم می زنن؟

مهدی عباسپور شاهمرسی

اه اه یتیمچه؟! من که دوس ندارم


آموزش های تصویری [آرشیو]

تست فرانسوی خوشمزه

اسموتی کم کالری و لاغری

پیتزای سیب زمینی خوشمزه و آسان

غذاهای رژیمی و سالم با مرغ

آموزش غذای آسان چینی با نودل

آموزش کوکی های سالم برای کم کردن وزن

آموزش ۴ نوع غذایی که شما را لاغر می کند

آموزش غذای کره ای آسان

آموزش تست کره ای پرطرفدار

وبلاگ [آرشیو]

روش خشک کردن انجیر در خانه و خواص آن

خشک کردن انجیر در خانه یکی از بهترین روش ها می باشد. شما به راحتی می توانید با استفاده از این روش های متعدد انجیر ها را خشک نمایید. البته این مسئله را نیز مد نظر قرار دهید که این روش خشک کردن انجیر ها طبیعی بوده و هیچ گونه افزودنی ای به ان اضافه نمی شود. از این رو مدت ماندگاری آن نیز بیشتر خواهد بود.

خوراکیهای مفید برای افزایش هوش جنین در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از مهم ترین و حساس ترین دوران زندگی هر زوجی است بنابراین شما باید از لحاظ تغذیه و آرامش فکری بسیار مراقب سلامت خود باشید. ما دراین مقاله تمامی خوراکیهای مفید برای افزایش هوش جنین را به شما معرفی میکنیم.

راهکار های مختلف درمان زود انزالی

متاسفانه انزال زودرس در عصر حاضر به یکی از مشکلات اصلی مردان در زندگی جنسی آن ها تبدیل شده است که شکایت و نارضایتی شریک جنسی را به دنبال دارد. آمار ها نشان می دهد که از بین هر سه مرد یک نفر از آن ها این مشکل را تجربه کرده و از راهکار های مختلف درمان زود انزالی برای رفع این معضل کمک گرفته است.

راههای از بین بردن شپش و شناخت این حشره ی انگلی

شپش ها معمولا به روش ها مختلفی به وجود می آیند و راههای از بین بردن شپش ها نیز بسیار متنوع است. باید این مسئله را بدانیم که علت به وجود آمدن شپش ها هرگز رعایت نکردن بهداشت نیست. بلکه آلودگی های محیطی تاثیر بسیاری در ابتلا به این بیماری در افراد دارد. پس باید برخی موارد را رعایت کنید تا مبتلا به این حشره انگلی نشوید.

بیماری افسردگی و راه های درمان آن

بیماری افسردگی که در هر فرد و با هر سن و جنسی ممکن از بروز کند، می تواند یک بیماری خطرناک روحی روانی برای فرد مبتلا باشد. زیرا افرادی که دچار این بیماری می شوند معمولا به راحتی دست به خودکشی میزنند. گوشه نشینی و تنهایی را به هر حرکت دیگری ترجیح می دهند. این افراد همیشه خودشان را مقصر می دانند و احساس گناه می کنند.

بلانچ چیست و روشهای بلانچ سبزیجات کدامند؟

روش های مختلفی برای نگهداری سبزیجات به مدت طولانی وجود دارد. بلانچ یکی از این راهها است. همه ما دوست داریم سبزیجات را به صورت تازه خرید و مصرف کنیم. اما همیشه امکان خرید سبزی تازه وجود ندارد. بعضی از سبزیجات ممکن است فقط در فصلهای خاصی وجود داشته باشند و نتوان آنها را در تمام فصول سال در بازار پیدا کرد. بنابراین بهتر است سبزیجات را به روش بلانچ کردن برای مدت طولانی نگهداری کرد تا هر زمان که لازم است بتوان از آن استفاده کرد.

دستور پخت [آرشیو]

دستور پخت غذای مجلسی شوید پلو با مرغ

شوید پلو با مرغ یکی دیگر از غذاهای سنتی و خوش رنگ و لعاب ایرانی می باشد. این غذای خوش طعم را هم در منزل و هم در مجالس مختلف سرو می کنند. به همین منظور یادگیری پخت آن برای کد بانو های خوش سلیقه ی ایرانی حائز اهمیت است. شما می توانید با ما در این مقاله همراه باشید و روش پخت این غذا را آموزش ببینید.

دستور پخت مربای انجیر و نکات آن

مربای انجیر یکی از مرباهای خوش طعم و لذیذی است که بر حسب ذائقه ی افراد مورد پسند قرار می گیرد. این مربا به اندازه ی مرباهای دیگر که بر سر سفره های ما ایرانی ها مهیا می شود از شهرت برخوردار نیست. اما خب مصرف آن خالی از لطف هم نخواهد بود. شما می توانید به راحتی این مربای خوشمزه را در منزل تهیه فرمایید.

باقالا پلو مجلسی

باقالا پلو مجلسی یکی از قدیمی ترین غذاهای ایرانی می باشد که مختص کشور ما است. این غذا از گزینه های مناسبی برای سرو در مجالی نیز به شمار می ورد از این رو باید بدانید چگونه تهیه می شود و با چه ترفند هایی می توانید این غذای سنتی را خوش طعم تر و خوشمزه تر نمایید. روش های پخت باقالا پلو متنوع است.

روش تهیه آش دوغ اردبیل اصیل

آش دوغ اردبیل اصیل یکی از آش های محلی مردم استان اردبیل می باشد که باید با دوغ محلی پخته شود. از این رو طعم خوشمزه و لذیذی بدست می آید. شما می توانید با اموزش این اش لذیذ، از آن به عنوان میان وعده و یا حتی غذای کامل استفاده نمایید. فراموش نکنید که این آش به دوغ محلی نیاز دارد.

دستور پخت غذای شمالی کدو پلو

کدو پلو یکی از غذاهای محلی در شمال کشور عزیزمان است. مردم شمال معمولا این غذا را بدون گوشت و یا مرغ طبخ می نمایند و سرو می کنند. اما ما به دلیل داشتن ذائقه های متفاوت در دنیا، این غذای خوشمزه را هم به همراه مرغ و هم به همراه گوشت طبخ می کنیم. در این مطلب هر سه روش پخت کدو پلو را به شما آموزش داده ایم.

طرز تهیه ی غذای شیرین پلو با مرغ

شیرین پلو با مرغ یکی از غذاهای ایرانی محسوب می شود که طرفداران ویژه ی خود را دارد. اما از آنجایی که این غذا شیرین است معمولا مورد پسند همه قرار نمی گیرد. ما روش پخت این غذای خوشمزه را برای شما بیان خواهیم نمود تا حتی برای یک بار هم که شده آن را پخته و طعمش را بچشید.

دوستان و همراهان گرامی در صورت تمایل می توانید با آدرس ایمیل info@laziz123.ir مکاتبه نمائید.

ایمیل:

تلفن:

کانال تلگرام:

آی دی تلگرام

 

ارسال پیام
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبگاه محفوظ می باشد | کپی برداری از مطالب این وبگاه مجاز نمی باشد.