ثبت نام | ورود

با LAZIZ آسان آشپزی کنید

مهمترین فواید انجیر برای سلامتی انسان

توسط: مدیر سایت آخرین بروز رسانی: ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸

یکی از میوه های بسیار شیرین که دانه های بسیار زیاد و پوست نرم دارد انجیر می باشد. مصرف این میوه به صورت خشک و تازه توصیه می شود زیرا دارای مزایا و فواید بیشماری برای سلامتی انسان می باشد. یکی از مهمترین فواید انجیر کمک به کاهش سطح قند خون در بدن می باشد.

مهمترین فواید انجیر برای سلامت بدن

فواید انجیر برای سلامتی بدن بسیار زیاد می باشد که از جمله آن می توان به استفاده از آن جهت درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوءهاضمه، هموروئید، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم اشاره کرد. انجیرها همچنین به عنوان روشی سریع و سالم جهت افزایش وزن پس از بهبود یک بیماری مورد استفاده قرار می گیرند. در این جا قصد داریم تا مهمترین مزایا و فواید انجیر را برای سلامتی بدن مورد بررسی قرار دهیم.

انجیر چیست؟

انجیرها میوه های شیرین با دانه های بسیار زیاد و پوست نرم می باشند که می توانند به صورت خشک شده یا رسیده مصرف شوند. انجیرها همچنین شکلات طبیعی نامیده می شوند زیرا آن ها سرشار از قند طبیعی هستند. انجیر در حقیقت میوه درخت انجیر می باشد که عضوی از خانواده توت ها هستند، این میوه معمولاً در آسیا پیدا می شود. انواع مختلف این میوه می تواند دارای رنگ های مختلف همچون بنفش، قرمز، سبز و زرد طلایی باشد. انجیر خشک تقریباً در همه جا و در تمام فصول سال به آسانی در دسترس هستند. بر اساس پژوهش های انجام گرفته انجیر خشک به طور کلی باید به وعده غذایی روزانه اضافه شود زیرا حاوی سطوح بالایی از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد.

آشنایی با مواد مغذی موجود در انجیرها

انجیرها غنی از فیبر، منیزیم، منگنز، ویتامین B6، پتاسیم و کلسیم می باشند. مصرف انجیرها باعث بهبود استقامت استخوان ها و کاهش فشار خون می شود. انجیرهای خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد که به سلامت بدن کمک قابل توجهی می کند.

آشنایی با مهمترین فواید انجیر برای سلامتی

به دلیل وجود مواد مغذی بسیار زیاد در انجیرها دارای فواید بسیار زیاد برای سلامت بدن می باشند. در این بخش قصد داریم مزایا و فواید انجیر را مورد بررسی قرار دهیم.

کاهش وزن

فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک قابل توجهی می کند و اغلب مصرف آن به افراد چاق توصیه می شود. بر اساس پژوهش های انجام شده میوه های خشک به‌ویژه انجیر منبع مناسب و عالی مواد مغذی می باشند.

اما از آنجا که این میوه حاوی مقادیر زیاد کالری می باشد مصرف آن جهت اضافه وزن نیز توصیه می شود. مصرف چند دانه انجیر در یک روز کافیست تا بتوانید مواد مغذی موجود در این میوه را به میزان توصیه شده بدست آورید؛ بنابراین توصیه می کنیم در مصرف آن افراط نکنید. انجیر گزینه مناسبی جهت مصرف توسط کودکان و افراد بزرگسال می باشد.

فواید انجیر و درمان اختلالات جنسی

قرن هاست که مصرف انجیر به عنوان روشی جهت کاهش اختلالات جنسی از جمله بی روح بودن، بردباری کم و اختلالات نعوظ توصیه می شود. پوست نازک و شیرین میوه ها بخش اصلی این میوه ها هستند و اکثر اوقات به آن ها به عنوان داروی افزایش باروری یا مکمل جنسی یاد می شود. مقادیر بسیار زیاد ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند در این میوه ممکن است دلیل اصلی تقویت نیروی جنسی افراد باشد.

نحوه مصرف آن جهت بهره بردن از فواید انجیر برای تقویت نیروی جنسی

۲-۳ عدد انجیر را در طول شب در شیر قرار دهید و در صبح آن ها را بخورید تا توانایی های جنسی شما افزایش یابد. به این دلیل است که پزشکان می گویند مصرف این میوه برای مردان بسیار خوب است.

فواید انجیر برای کاهش فشار خون

مردم معمولاً سدیم را به صورت نمک استفاده می کنند، اما سطوح کم پتاسیم و سدیم بالا در نمک ممکن است باعث ایجاد اختلال فشار خون در افراد شود. انجیرها سرشار از پتاسیم هستند و مقدار سدیم موجود در آن کم است بنابراین مصرف آن به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در برابر تأثیرات فشار خون بالا توصیه می شود. کاهش فشار خون می تواند به شما کمک کند تا اعصاب آرام تری داشته باشید و باعث آرامش شما در طول روز خواهد شد.

تقویت استخوان ها

یکی دیگر از مهمترین مزایا و فواید انجیر تقویت استخوان ها از طریق آن می باشد. مطالعات بیان می کنند که انجیر سرشار از کلسیم می باشد که یکی از مهمترین مؤلفه ها برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ها است. آن ها همچنین غنی از فسفر هستند که باعث شکل گیری استخوان ها و رشد مجدد آن ها می شود. در صورت وجود هرگونه آسیب یا تجزیه در استخوان ها توصیه می شود از انجیرها استفاده کنید. مربای انجیر نیز طعم فوق العاده ای دارد و مصرف آن روشی عالی جهت بدست آوردن کلسیم می باشد، وجود مقدار بالای کلسیم در بدن به بهبود انواع بیماری ها کمک می کند.

فواید انجیر و کنترل دیابت با مصرف آن

انجمن دیابت آمریکا مصرف انجیر را به عنوان داروی سرشار از فیبر جهت کمک به عملکرد کنترل دیابت توصیه می کند. برگ های انجیر مقدار انسولین مورد نیاز بیماران مبتلا به دیابت که باید به طور مرتب انسولین تزریق کنند را کاهش می دهد. این میوه سرشار از پتاسیم می باشد از این رو مصرف آن جهت تنظیم قند جذب شده به بدن پس از مصرف مواد غذایی توصیه می شود. مقدار زیاد پتاسیم موجود در این میوه کاهش سطوح قند خون را تا حد قابل توجهی تضمین می کند.

پیشگیری از یبوست با مصرف انجیر

میوه هایی همچون انجیر حاوی مقادیر زیاد فیبر هستند. غلظت بالای فیبر موجود در انجیر به بهبود سلامت انسان، عملکرد منظم شکم و پیشگیری از یبوست کمک می کند. فیبر باعث افزایش حجم و جرم حرکات شکمی می شود بنابراین مصرف آن نه تنها از یبوست پیشگیری می کند بلکه همچنین باعث درمان اسهال و حرکات نامنظم شکمی می شود.

کاهش سطح کلسترول

یکی دیگر از مهمترین فواید انجیر کاهش سطح کلسترول می باشد. از آنجا که انجیر حاوی پکتین، یک فیبر محلول که به حرکات شکمی سالم کمک می کند می باشد، دارای تأثیرات داروهای ملین هستند. وقتی فیبر از معده عبور می کند، کلسترول مازاد موجود در بدن را به سمت سیستم دفع ادرار هدایت می کند تا از آن طریق کلسترول اضافه را از بدن خارج سازد. بر اساس مطالعات انجام شده روی پکتین، مصرف آن باعث کاهش سطوح کلسترول در بدن و افزایش فعالیت های ضدسرطانی می شود.

حتماً ببینید:

admin

اگه دوست داشتین می تونین از گوشت چرخ کرده یا گوشتی که ریز خرد شده استفاده کنین من خودم از گوشت استفاده میکنم

سمیرا

به یتیمچه گوشت هم می زنن؟

مهدی عباسپور شاهمرسی

اه اه یتیمچه؟! من که دوس ندارم


آموزش های تصویری [آرشیو]

تست فرانسوی خوشمزه

اسموتی کم کالری و لاغری

پیتزای سیب زمینی خوشمزه و آسان

غذاهای رژیمی و سالم با مرغ

آموزش غذای آسان چینی با نودل

آموزش کوکی های سالم برای کم کردن وزن

آموزش ۴ نوع غذایی که شما را لاغر می کند

آموزش غذای کره ای آسان

آموزش تست کره ای پرطرفدار

وبلاگ [آرشیو]

خوراکیهای مفید برای افزایش قد خوراکیهای مفید برای افزایش قد ، چه خوراکی هایی هستند؟

خوراکیهای مفید برای افزایش قد ، جزو خوراکی هایی هستند که بسیاری از افراد ممکن است تصور کنند که، نمی توانند دارای تاثیر مثبتی بر روی آنها برای افزایش قد داشته باشند. عده ای تصور می کنند که افزایش قد تنها تا پایان دوران بلوغ امکان پذیر است اما لازم به ذکر است که شما تا سن ۲۰ سالگی نیز می توانید با مصرف خوراکیهای مفید برای افزایش قد، قد خود را افزایش دهید.

خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر را میشناسید؟

در این مقاله به خوراکیهای مفید برای افزایش شیر مادر و همچنین سلامت مادر و فرزند اشاره می کنیم.

خوراکیهای مفید برای تقویت حافظه خوراکیهای مفید برای تقویت حافظه و تاثیر آنها بر روی عملکرد ذهن

در این مقاله به راهکارهایی برای تقویت حافظه و ذهن و همچنین خوراکیهای مفید برای تقویت حافظه و تاثیر آنها بر روی عملکرد ذهن صحبت خواهیم کرد.

همه چیز در مورد دانه چیا و نحوه استفاده

در آمریکا چیا را به عنوان دانه ای می شناسند که در عروسکهای سفالی به شکل حیوانات کشت می شود تا پس از سبز شدن به پشم بدن آنها شباهت پیدا کند (مثل سبزه های عید نوروز ما) اما چیا در حقیقت نوعی ابر غذاست.

خوراکیهای مفید برای افراد دیابتی را می شناسید؟

در این مقاله به بیماری دیابت و خوراکی های مفید برای افراد دیابتی اشاره شده است.

روش تهیه انجیر خشک شده روش خشک کردن انجیر در خانه و خواص آن

خشک کردن انجیر در خانه یکی از بهترین روش ها می باشد. شما به راحتی می توانید با استفاده از این روش های متعدد انجیر ها را خشک نمایید. البته این مسئله را نیز مد نظر قرار دهید که این روش خشک کردن انجیر ها طبیعی بوده و هیچ گونه افزودنی ای به ان اضافه نمی شود. از این رو مدت ماندگاری آن نیز بیشتر خواهد بود.

دستور پخت [آرشیو]

جوانه ماش آموزش طرز تهیه جوانه ماش

در این متن سعی شده است طرز تهیه جوانه ماش به صورت خانگی در دو روش به طور کامل شرح داده شود.

ترشی سیر طرز تهیه ترشی سیر به روش غنچه ای و کنسروی

سیر ترشی یکی از چاشنی های خوشمزه ای است که در ایران طرفداران بسیاری دارد. شما می توانید به راحتی طرز تهیه ترشی سیر را در دو نوع غنچه ای و کنسروی در کنار ما آموزش ببینید. سیر ترشی غنچه ای نسبت به کنسروی ماندگاری بیشتری داشته و به همین دلیل طرفداران بیشتری نیز دارد.

طرز تهیه جوحه کباب طرز تهیه جوجه کباب خوشمزه و خوشرنگ

یکی از خوش طعم ترین غذاها در سفره ی ما ایرانی ها جوجه کباب است. البته طرز تهیه جوجه کباب در هر منطقه ای بر حسب سلیقه متفاوت است. اما معمول ترین روشی که در تهیه جوجه کباب از آن استفاده می شود، جوجه کباب زعفرانی است. شما می توانید این روش تهیه جوجه را در متن زیر مطالعه نمایید.

طرز تهیه باقلوا طرز تهیه باقلوا شیرینی خوشمزه و خوش طعم

باقلوا یکی از شیرینی های خوشمزه و لذیذ استان یزد می باشد. اما شما به راحتی می توانید این شیرینی خوشمزه را در منزل تهیه کنید. طرز تهیه باقلوا چندان مشکل نیست، به همین دلیل به راحتی می توان این شیرینی را آماده و صرف کنید. ما در این مطلب به شما طرز تهیه آن را آموزش می دهیم.

طرز تهیه جوجه ترش طرز تهیه جوجه ترش غذای خوشمزه شمالی

غذای جوجه ترش یکی از غذاهای معروف شهرهای شمالی است. شما می توانید به راحتی این غذای خوشمزه را در منزل تهیه نمایید. کافیست مراحل طرز تهیه جوجه ترش را در متن زیر انجام دهید. نحوه درست کردن جوجه ترش بسیار آسان است از این رو زمان زیادی از شما گرفته نمی شود.

طرز تهیه بستنی سنتی طرز تهیه بستنی سنتی و تاریخچه ی آن

بستنی سنتی یکی از بستنی های خاص ایرانی می باشد که به دلیل داشتن گلاب و زعفران طرفداران بسیاری دارد. این بستنی در تمام فصول سال قابل تهیه می باشد و شما به راحتی می توانید طرز تهیه بستنی سنتی را فرا گیرید. این بستنی زرد رنگ بوده و طعمی زعفرانی دارد و فقط در کشور ایران تولید می شود.

دوستان و همراهان گرامی در صورت تمایل می توانید با آدرس ایمیل info@laziz123.ir مکاتبه نمائید.

ایمیل:

تلفن:

کانال تلگرام:

آی دی تلگرام

 

ارسال پیام
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبگاه محفوظ می باشد | کپی برداری از مطالب این وبگاه مجاز نمی باشد.